Yoga
Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und ist eine indische philosophische Lehre, die geistige und körperliche Übungen umfasst. Der Yogaunterricht im "Grünen Raum" in Augsburg verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Yogapraxis kann folgendes bewirken
- Verbesserung der Vitalität, Vermittlung einer Haltung der inneren Gelassenheit und positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit
- So kann Yoga Krankheitsbilder wie z.B. Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, chronische Kopf- oder Rückenschmerzen günstig beeinflussen.
- Die regelmäßige Yogapraxis bewirkt den Aufbau von Kraft und Ausdauer, die Erweiterung der Flexibilität, des Gleichgewichtssinn und der Koordination. Körperhaltungen werden leicht und elegant.
- Yoga und Meditation haben eine ausgleichende Wirkung. Die regelmäßig Praxis wirkt Stress entgegen, regt zur Reflektion an, gleicht aus und trägt zum positiven Miteinander und der Selbstliebe bei.
Kurzbeschreibung der Yogastunde
| POWER VINYASA BASIC -> Mo. / 90Min. / 9.15-10.45 |
| LUNCH YOGA ->Mo. / 45Min. / 12.30-13.15 |
| POWER VINYASA FLOW -> Mo. / 90Min. / 17.30-18.30 |
| HATHA YOGA FLOW -> Di. / 90Min. / 20.00-21.30 |
| MORNING GLORY Mi. / 75Min. / 7.00-08.15 |
| YOGA mit Feldenkrais-Elementen -> Do. / 105Min. / 19.30-21.15 |
POWER VINYASA BASIC
mit dynamischer Musik
Basic - lebhaft
Montags von 9.15 - 10.45 Uhr (90 Min.)
Diese Stunde ist für Anfänger geeignet. Es wird in einem dem Praktizierenden angepaßten Tempo geübt. Die Asanas werden ausführlich erklärt und durch das praktizieren erfahren. Nach einer Meditation, die als Einstieg dient, folgen Atemübungen. Den Hauptteil der Stunde bildet eine fließende Abfolge von Grundansanas. Mit Rückbeugen, Dehnungsübungen und einer kurzen Entspannungsphase klingt das Zusammensein aus. Die Übungen haben zum Ziel, unsere Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken, um achtsamer mit ihm umzugehen, seine Grenzen zu erkennen, auch einmal loszulassen und zu entspannen. Dabei lassen wir uns von Musik unterstützen und inspirieren.
~ Yoga soll Spaß machen, ist aber auch herausfordernd, Yoga ist meditativ, sanft und ruhig aber auch Kraftvoll und wild. ~
POWER VINYASA FLOW
mit dynamischer Musik
Power - lebhaft
Montags von 17.30 - 19.00 Uhr (90 Min.)
Auch hier wird mit einer kleinen Meditation und Atemübungen begonnen. Nach einigen Aufwärmübungen werden die Asanas dynamisch und fließend in Verbindung mit dem Atem geübt. Die entstehende Wärme lässt die Gelenke geschmeidig werden und hilft, die im Körper gelagerten Gifte auszuschwemmen. Der Spaß und die Freude am Yoga sind dabei wichtiger als die perfekte Ausführung der Asanas. Beendet wird die Stunde mit Dehnungsübungen und Rückbeugen, ggf. auch Umkehrhaltungen und einer Endentspannung. Power Yinyasa Yoga löst Gelenkblockaden, erhöht den Zellstoffwechsel und Sauerstoffaustausch und steigert Körperbewusstsein und Vitalität.
~ Yoga bringt Dich gut drauf und macht Dich innen & aussen schön. ~
HATHA YOGA FLOW
mit meditativer Musik
Power - lebhaft, DropIn
Dienstags von 20.00 - 21.30 Uhr (90 Min.)
Dies ist ein offener Kurs. Jeder kann kommen, auch ohne Anmeldung.
Die Klassen beginnen mit einer kurzen Meditation um anzukommen. Fließend folgen Atemübungen und aufwärmenden Bewegungen um dich auf die Yoga Posituren vorzubereiten. Das Herzstück jeder Klasse ist eine Sequenz von Asanas, die Deinen Körper dehnen, stärken und ausgleichen. Anders als bei "Vinyasa" werden die Positionen länger gehalten und somit intensiv erfahren. Jede Klasse endet mit einer tiefen Entspannung. Jeder Kursteilnehmer hat Raum für seine individuelle Yogapraxis und Erfahrung.
Ab Mai 2010 wird der DropIn Kurs von Daniela, nach der Tradition von Kripalu, geleitet. Kripalu Yoga ist eine besonders schonend und jeder ist aufgefordert den eigenen Weg in die Asanas zu erforschen. Diese Stunde eignet sich auch für sowohl für Teilnehmer, die neu zu Yoga kommen sowie Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
~ Diese Stunde verleiht Dir Ausgeglichenheit, Kraft und Freude. ~
YOGA mit Feldenkrais-Elementen
und meditativer Musik
Dein Level - lebhaft
Donnerstags von 19.30 - 21.15 Uhr (105 Min.)
Ankommen, bewusstes Körperwahrnehmen (Bewusstheit durch Bewegung), aufwärmen, stärken, dehnen, entspannen, meditieren. Diese Yogastunde ist eine Kombination aus Atemübungen, Asanas und Elementen der Feldenkrais Methode. Du erlernst Asanas schonend, Deinem Körperbau entsprechend, mit Leichtigkeit und neuer Qualität in der Bewegung. Hier findest Du Raum Deine persönliche Yogatechnik zu entwickeln. Der erste Teil der Stunde ist ruhig und meditativ (die Aufmerksamkeit nach innen richten). Der zweite Teil wärmt mit runden und dynamischen Bewegungen auf, um dann in den dritten Teil - die Asana-Übungsreihe - einzutauchen. Mit der abschließenden Endentspannung wird die Stunde integriert.
~ Yoga führt Dich in Dich hinein, stärkt Dein Potential und verschafft Dir Leichtigkeit im Leben. ~
LUNCH YOGA NEU!
Für alle - lebhaft
Montags von 12.30 - 13.15 Uhr(45 Min.)
Die optimale Mittagspause! Der Benefit einer Yogaklasse in nur 45 Minuten! Da bleibt noch genug Zeit für Essen und Trinken.
MORNING GLORY NEU!
Mittwochs 9.00 - 10.30 > Mittel (90 Min.)Donneratags 8.00 - 9.00 > Power (60 Min.)
Gib Dir den Kick für den Tag! Der Benefit einer Yogaklasse in nur 60 Minuten und es bleibt noch genug Zeit zum Frühstücken. Gut gelaunt und strahlend in den Tag!
