Workshops Augsburg

Nächstes Thema: Einfach bewegen - lasst Euch überaschen !

Konzentration - Achtsamkeit – Bewusstheit

In einfachen auf einander aufbauenden Übungsfolgen wird zunächst an einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit gearbeitet. Diese ist unerlässlich für das erreichen einer größeren Achtsamkeit sowohl sich selber, als auch seiner Umwelt gegenüber. Basierend auf der gesteigerten Achtsamkeit entwickelt sich im Zuge der regelmäßigen Praxis ein höherer Grad an Bewusstheit über die eigene Physiologie und Psychologie und schließlich auch über die allgemeinen und subtilen Vorgänge des Lebens.

Das Üben der Meditation stellt ein Konzept dar, welches es dem Menschen ermöglicht tiefere Erkenntnis über sich selber zu erlangen. Hierbei haben die unterschiedlichen religiösen und philosophischen Traditionen eine Vielzahl an Formen hervorgebracht und auch den Begriff der Meditation auf unterschiedliche Weise geprägt. In diesem Kurs wollen wir uns auf eine sehr einfache und in ihrer Schlichtheit sehr wirkungsvolle Methode konzentrieren um unsere Achtsamkeit zu schulen. Zur Unterstützung und zum Ausgleich werden einzelne Stunden mit einer weiteren Methode angereichert, die dazu dient Mitgefühl in uns zu kultivieren.

Ich verneige mich vor dem Erleuchteten in Euch!

• Dipl. Pädagoge (univ.), 15 Jahre Meditationserfahrung

• Einweihung in den Kriya Yoga nach Lahiri Mahasaya
  
• 10 Jahre intensive Praxis in Vipassana und Metta-Meditation
  
• Ausbildungen in Kinesiologie (3in1Konzept, Touch for Health) und als systemischer Berater.

In diesem Workshop lernst Du die wichtigsten Grundlagen des Power Vinyasa Yoga kennen:

• Hintergründe
• Atmung
• Vinyasa
• Asanas (Yogahaltungen)
• die mentale Konzentration

Verschaffe Dir einen Überblick, experimentiere mit viel Spaß. Erfahre wie Yoga Deinem Körper gut tut und Deinen Geist beruhigt. Fühle Lebensfreude und neue Energien in Dir! Lerne Dich kennen durch die Yogapraxis. Dieser Workshop ist für alle, ob mit o. ohne Vorkenntnisse, fit oder nicht ... Lebe mit Freude, Leichtigkeit und Lust am Leben!

Kalaayana ist eine Ableitung von Acro Yoga und verbindet kreatives Bewegen mit Yoga, Akrobatik, Tanz und verschiedenen Techniken aus der Massage Therapie (z.B. Thai Massage, energetisches Fühlen).

Die Gemeinschaft in einer Gruppe bildet die Vorraussetzung für ein gemeinsames Bewegen.

Kirtan, Kreisrituale oder Partner Asanas stärken das Bewegen in einer Gruppe und schenken dir das Gefühl von Zugehörigkeit und Vertrauen.

"Through honesty one develops trust"

KALAAYANA
Babs & Leigh
www.kalaayana.de

kalaayana@gmail.com
Mobile Babs: +49(0)15115412008
Mobile Leigh: +49(0)15115409929

Erwarte neue Tiefen in Posen, sowie einen gesteigerten Bewegungsumfang und Energiefluss durch die Fokussierung auf die tiefgehenden Ebenen (z.B. Bindegewebe) im Körper. Yin Yoga gilt als ideale Ergaenzung und Ausgleich zu mehr aktiven Yogaformen, wie Ashtanga Yoga. 

Wir freuen uns besonders, dass Daniela 2011 für 6 Wochen in Deutschland sein wird und im August/September 2011 drei Yin YOGA Workshops geben wird. In Ihren Stunden ist der frische Winde der großen weiten Welt des YOGA zu spüren.

Leben ist Bewegung!

Sound ist mächtig, Sound ist Schwingung, Energie, Materie genau so wie Du selbst.

Begib Dich getragen durch eine Welle sphärischer Klänge (Frequenzen) auf eine Reise zu Dir, in Deine Mitte im Einklang mit Deinen Gefühlen, Gedanken, Deiner Atmung und Bewegung.

Der Sound unterstütz Dich in der Bewusstheit für Dich im Fluss mit Deiner Yogapraxis.

Das Hören (auditive Wahrnehmung) ist neben vielen weiteren Sinnen ein Medium, dass Emotionen, Handlungen und Gefühle anspricht, steuert und unterstützt.

Die eingesetzte Musik besteht aus klassifizierten Frequenzen, die Chakren (Energiezentren), Gemüts- u. Bewusstheitszustände, Gefühlen und Handlungen zugewiesen sind.

Deine Zugänglichkeit bestimmt die Tiefe, die Ebenen in der Du als energetisches Wesen mit dem Raum, der Musik verschmelzen wirst.

Das Wort Frequenz (lat. frequentia, Häufigkeit) beschreibt die Häufigkeit eines sich regelmäßig wiederholenden Vorgangs, wie z.B. die Herzfrequenz einer Person (z.B. Anzahl der Pulsschläge pro Minute) oder die Frequenz eines hörbaren Tones (z.B. Anzahl der Schwingungen pro Sekunde).

Es gibt Klassifizierungen von Frequenzen die einen Zustand unterstützen wie z.B. 852 HZ (Erweckung der Intuition), 741 HZ (Ausdehnung der Bewusstheit) oder 396 HZ (Befreiung von Angst).

Beginne die Reise Deines Lebens, ohne Angst, mit Achtsamkeit, Leichtigkeit und Freude.

Der Kurs ist für Menschen geeignet, die schon eigene Erfahrungen in der Yogapraxis haben.

Workshopbeitrag: 25 €

Nächstest Thema

Leicht bewegen - laß Dich überraschen!

In diesem Workshop wirst Du:
- Die unnütze und unbewusste Anstrengungen Deiner Beckenmuskulatur erkennen lernen
- Deine Kontrolle über die Stellungen des Beckens verfeinern und die Haltung Deiner Wirbelsäule verbessern
- Kopf- und Rumpfbeugen besser koordinieren und dadurch das Gefühl für mehr Leichtigkeit und Stabilität in der Aufrichtung genießen

Auch hier können wir das Gefühl für mehr Leichtigkeit und Stabilität in der Aufrichtung genießen.

Das Feldenkrais-System ist eine Methode den Körper so zu behandln, dass die dem Zentralnervensystem mittgeteilten, spezifischen Empfindungen und Abläufe erforscht und differenziert werden, um somit motorische Funktionen zu verbessern und integriern.

Kurz gesagt: Die Feldenkrais-Methode stellt sich als "ein Verfahren, das die Lernfähigkeit des Nervensystems stimuliert" dar.

D.h. wir lernen unserem eigenen Lernprozess Zeit und Raum einzuräumen, um unseren Bewegungsumfang zu erweitern, Bewegungen besser zu koordinieren und somit umfassende Effizienz und Bequemlichkeiteen muskulärer Funktionsweisen zu vergrößern.

• Ihr Einsatz empfiehlt sich ganz allgemein zur Förderung eines selbstbewussten Umgangs mit sich, der Gesunderhaltung wie dem Umgang mit Einschränkungen und Krankheit..

• In den Workshops werden durch das Ausführen von Bewegungssequenzen Bewergungsmuster/-ketten und deren Zusammenhänge und Wirkung auf das Nevernsystem (den gesamten Organismus, das ganze Selbst) wahrgenommen/erfahren, indem Sie Ihnen die Gelgeheit geben "feine Unterschiede" wahrzunehmen und im Erspüren Alternativen zu erkennen, um schließlich freiere, leichtere, bessere und effektivere Bewegungen zu finden.

Kontakt/Infos

Kursleiter: Michael & Silia
Anfrage: Tel. 0821 / 2193500 - Mobil 0173 / 5857370
E-mail: info@dergrueneraum.de

Workshopbeitrag: 35 €

Weitere Infos: Anmeldung bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn.
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen, maximal 10 Personen.

Vergangene Themen

• Fortbewegen einmal anders - lasst Euch überraschen!
  

• Leichte Bewegung der oberen Extremitäten
  

  durch die Integration des Schultergürtels, des Brustkorbs und der Gliedmaßen (Arm - Ellenbogen, Hand und Finger). Der Schultergürtel ist kein einheitliches Gelenk, wie z.B. die Hüfte, sondern eine Funktionseinheit aus Gelenken, die die oberen Gliedmaßen mit dem Brustkorb verbindet. Zum Schultergürtel gehören die Schultergelenke-/blätter, die Schlüsselbeine und die Brustbeinansätze. Das Schultergelenk ist das beweglichste aller Gelenke des menschlichen Körpers. Mit Beteiligung des Oberarms und mit Hilfe des Schultergelenks kann der Unterarm die aktive Hand in allen drei Ebenen des Raumes vom Körper weg- oder an ihn heranführen. Mit der axialen Drehung des Unterarms kann die Hand unter jeglichem Winkel einen Gegenstand ergreifen und halten. Das Handgelenk ermöglicht der ausführenden Hand, eine optimale Griffstellung einzunehmen. Die Hand ist jedoch nicht nur ein exekutives Instrument, sondern ebenso ein hochgradig empfindsames Sinnesorgan, welches Informationen aufnimmt, die wiederum ihr Handeln bestimmen. Nur sie vermag, ohne dass das Auge zu Hilfe kommen muss, einen Gegenstand zu erkennen.

• Leichter drehen aus der Mitte

  Ganz selbstverständlich benutzen wir täglich unsere Arme und Hände im Sport, Alltag und Arbeitsleben, oft ohne uns darüber bewusst zu sein, welche Bereiche diese „freie“ Bewegung erleichtern oder erschweren.
  In diesem Workshop liegt der Fokus auf der Integration unserer Mitte mit den oberen Extremitäten. Entdecken Sie, wie sich eine weiche und flexible Wirbelsäule auf die Funktion von Arm und Hand auswirken kann und wie bedeutend dafür das Zusammenspiel von Schultergürtel und Becken ist.

• Leichter atmen, leichter leben

  Mit sanften Bewegungen und freundliche forschender Neugierde wollen wir die Wirbelsäule flexibler machen, den Brustkorb befreien und der Atmung mehr Raum geben. Der Workshop besteht aus 4 aufeinander abgestimmten Bewegungssequenzen.

• Das ganze Selbst und die Rolle der Beuge- und Streckmuskeln
  

  Die Flexoren und Extensoren des Runpfes sind große und starke Muskeln. In diesem Workshop wollen wir diese bedeutenden Muskeln mit sanften Bewegungen erforschen und die Auswirkungnen auf die Bewegungen unseres ganzen Selbst entdecken.
  Der Workshop besteht aus 4 aufeinander abgestimmten Bewegunssequenzen.

• Die Wirbelsäule - innere Achse unserer Bewegungen
  

  Unsere Wirbelsäule als Achse, verbindet und überträgt sie Kräfte zwischen Becken und Schultern.

  Aufgrund dieser Funktion ist sie bei allen unseren Bewegungen wie z.B  gehen, drehen, greifen beteiligt. In diesem Workshop werden wir das Zusammenspiel von Schultergürtel und Becken nützen und dabei erforschen wie dies das Bewegungspotential unserer Wirbelsäule beeinflußt und verändert.

• Rückenschmerzen  -  Feldenkrais-Tipps für zu Hause

  In diesem Workshop möchten wir euch Möglichkeiten zeigen, wie Ihr euch selbst etwas helfen könnt, wenns im Kreuz mal wieder schmerzt!
  Mit Hilfe einer Rolle als Unterstützung für die Wirbelsäule werden wir einfache Bewegungen erforschen, die die Muskulatur entspannen, das Zusammenspiel (die Beweglichkeit) der gesamten Wirbelsäule verbessern und so Rückenschmerzen lindern können.

Theater: Theater im Sinn von Theater im Leben meint Theaterstücke und Lesungen, die im Leben geschehen. Sei es inmitten der Stadt, auf einer Treppe, in einem Innenhof oder auch "klassisch" auf einer Bühne. Stets unmittelbar, kreativ, überraschend, einfach und publikumsnah. Direktes, gelebtes Spiel und lebendiges Wort, der Schauspieler im Kontakt mit den Zuschauern. Theater und Sprache werden so erlebbar und zur nachhaltigen Erfahrung.

Im Leben: Im Leben, das Kursprogramm und Einzelcoaching von Theater im Leben verwendet Theater als Medium, eigenen Lebensfragen, Zukunftsvisionen, Gefühlen - schlicht der eigenen inneren Welt-spielerisch auf den Grund zu gehen. Die Bühne wird zum Experimentierfeld für den Umgang mit Lebenswünschen, Sinnfragen und Impulsen. Innere Erfahrungen werden durch das Darstellen erlebbar und durch den körperlichen Ausdruck lebendig. Durch die eigene kreative Gestaltkraft wird es uns möglich, im Theaterspiel einen Samen zu legen, unser Leben und uns selbst zu formen, auszurichten und zu verändern. Richtungen können so neu definiert werden und der Platz als Schöpfer des eigenen Lebenstheaters kann eingenommen werden.

Auftreten vor Publikum: Wann bin ich präsent? Wie wirke ich vor Publikum kompetent? Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff und strahle auf meine Zuschauer oder Teilnehmer Ruhe, Sicherheit und Gelassenheit aus?

In dieser Schulung nehmen wir uns Zeit, die eigene Körperwahrnehmung in der Auftrittssituation zu schulen, Unsicherheiten aufzudecken und Wege zur Selbstsicherheit aufzuzeigen und praktisch umzusetzen.